Bienfaits des bananes séchées
 
 1. Source d’énergie rapide
• Riches en glucides naturels → parfait pour un coup de boost, notamment pour les sportifs ou en cas de fatigue.
 
 2. Riches en potassium
• Le potassium est essentiel pour le cœur, la tension artérielle et la récupération musculaire.
 
 3. Bonnes fibres
• Les fibres aident à la digestion, préviennent la constipation et favorisent la satiété.
 
 4. Humeur & bien-être
• Contiennent du tryptophane, précurseur de la sérotonine → peut contribuer à un effet “bonne humeur”.
 
 5. Minéraux et vitamines
• Source de magnésium, vitamines B et un peu de fer, qui participent à la réduction de la fatigue et au bon fonctionnement du système nerveux.
 
 6. Santé des os
• Le potassium et le magnésium participent à l’équilibre minéral, utile pour les os et les muscles.
 
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 À savoir
• Les bananes séchées sont concentrées en sucre naturel : mieux vaut en consommer en petites portions (quelques rondelles).